L’anxiété est un problème qui touche des milliers de personnes dans le monde et qui, même à l’époque moderne, n’a pas de remède. Cependant, il existe des moyens de contrôler les symptômes de l’anxiété et d’aider les gens à y faire face. L’un de ces moyens consiste à utiliser des applications mobiles proposant une thérapie cognitivo-comportementale, des techniques de relaxation et d’autres outils pour gérer l’anxiété. Dans cet article, nous discuterons des deux meilleures applications pour gérer l’anxiété.
Calme
La première application dont nous allons parler est Calm. Calm est une application basée sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui aide les gens à identifier et à gérer les symptômes d'anxiété. Il permet aux utilisateurs de créer des plans d'action pour faire face à l'anxiété ainsi que d'effectuer des tâches régulières pour les aider à surmonter leurs peurs. De plus, l'application offre une variété de fonctionnalités de relaxation telles que de la musique relaxante, des sons de la nature et des exercices de respiration. Calm dispose également d'une fonction de journal d'anxiété, qui permet aux utilisateurs de suivre et de suivre leurs niveaux d'anxiété.
Changement de mentalité
La deuxième application dont nous allons parler est Mindshift. Mindshift est conçu pour aider les gens à reconnaître et à réagir différemment à l'anxiété. L'application fournit des outils pour améliorer la maîtrise de soi, tels que des techniques de relaxation, de méditation et de respiration profonde. Il propose également des outils pour aider les gens à identifier et à modifier leurs pensées négatives. De plus, Mindshift propose des ressources telles que des jeux, des défis et des formations pour aider les gens à surmonter leurs peurs.
Conclusion
Lorsque nous comparons les deux meilleures applications de gestion de l’anxiété, Calm et Mindshift, nous pouvons constater qu’elles offrent des fonctionnalités et des approches différentes en matière de gestion de l’anxiété. Calm est une application de thérapie cognitivo-comportementale, tandis que Mindshift propose des outils pour aider les gens à reconnaître et à réagir différemment à l'anxiété. Les deux proposent également des techniques de relaxation et des ressources pour suivre et contrôler votre niveau d’anxiété.
Cependant, Mindshift se concentre davantage sur l’entraînement mental, tandis que Calm se concentre sur les techniques de thérapie cognitivo-comportementale. De plus, Mindshift propose également des fonctionnalités telles que des jeux et des défis pour aider les gens à surmonter leurs peurs. Donc, si vous recherchez une application pour gérer l’anxiété, Calm et Mindshift sont les meilleures options disponibles.
Dans l’ensemble, les deux meilleures applications pour gérer l’anxiété sont Calm et Mindshift. Les deux offrent des ressources utiles pour aider les gens à gérer les symptômes d’anxiété. Cependant, ils proposent des approches différentes, il est donc important que vous réfléchissiez soigneusement à celle qui correspond le mieux à vos besoins. Si vous recherchez une application pour gérer l'anxiété, Calm et Mindshift sont d'excellentes options à considérer.
