A ansiedade é um problema que vem afligindo milhares de pessoas ao redor do mundo, e que, mesmo nos tempos modernos, não tem cura. No entanto, existem meios de controlar os sintomas da ansiedade e ajudar as pessoas a lidarem com ela. Um desses meios são os aplicativos móveis que oferecem terapia comportamental cognitiva, técnicas de relaxamento e outras ferramentas para controlar a ansiedade. Neste artigo, vamos discutir os dois melhores aplicativos para controle da ansiedade.
Calm
O primeiro aplicativo que vamos discutir é o Calm. O Calm é um aplicativo baseado em terapia comportamental cognitiva (TCC) que ajuda as pessoas a identificar e controlar os sintomas de ansiedade. Ele permite que os usuários criem planos de ação para lidar com a ansiedade, bem como realizar tarefas regulares para ajudar a superar seus medos. Além disso, o aplicativo oferece uma variedade de recursos de relaxamento, como música relaxante, sons da natureza e exercícios de respiração. O Calm também tem um recurso de diário de ansiedade, que permite aos usuários acompanhar e rastrear seus níveis de ansiedade.
Mindshift
O segundo aplicativo que vamos discutir é o Mindshift. O Mindshift é projetado para ajudar as pessoas a reconhecer e reagir de maneira diferente à ansiedade. O aplicativo fornece ferramentas para melhorar o autocontrole, como técnicas de relaxamento, meditação e respiração profunda. Ele também oferece ferramentas para ajudar as pessoas a identificar e modificar seus pensamentos negativos. Além disso, o Mindshift oferece recursos como jogos, desafios e treinamentos para ajudar as pessoas a superar seus medos.
결론
Quando comparamos os dois melhores aplicativos para controle da ansiedade, o Calm e o Mindshift, podemos ver que eles oferecem diferentes recursos e abordagens para o controle da ansiedade. O Calm é um aplicativo de terapia comportamental cognitiva, enquanto o Mindshift oferece ferramentas para ajudar as pessoas a reconhecer e reagir de maneira diferente à ansiedade. Ambos também oferecem técnicas de relaxamento e recursos para rastrear e controlar o nível de ansiedade.
No entanto, o Mindshift é mais focado em treinamento mental, enquanto o Calm é focado em técnicas de terapia comportamental cognitiva. Além disso, o Mindshift também oferece recursos como jogos e desafios para ajudar as pessoas a superar seus medos. Portanto, se você está procurando um aplicativo para controlar a ansiedade, o Calm e o Mindshift são as melhores opções disponíveis.
No geral, os dois melhores aplicativos para controle da ansiedade são o Calm e o Mindshift. Ambos oferecem recursos úteis para ajudar as pessoas a controlar os sintomas de ansiedade. No entanto, eles oferecem abordagens diferentes, então é importante que você considere cuidadosamente qual deles se adequa melhor às suas necessidades. Se você está procurando um aplicativo para controlar a ansiedade, o Calm e o Mindshift são ótimas opções para você considerar.
